腰肌劳损的自主锻炼

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腰肌劳损是我们生活中较为常见一种疾病。主要的症状就是腰疼。这种病十分影响我们的正常生活。

现在年轻人工作压力大，久坐办公，或者经常弯背负重物，时间长了便可诱发腰肌劳损，出现腰部的胀痛、酸痛等症状。

腰肌劳损不仅可以运用按摩的方法进行治疗，也可自己在家通过燕飞、五点支撑和三点支撑的方法进行自主锻炼，进行腰部肌肉的恢复。