小孩补钙吃什么好
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4岁以上至青春期的儿童,依据《中国居民膳食指南(2016)》推荐每天摄入量钙为800mg~1200mg,可保证儿童每日需求量且有一定储备能力,每日钙摄入量在400mg~600mg时即可保证儿童基本不出现缺钙的现象。
儿童可每日饮用500ml牛奶,100g豆腐,300g深色蔬菜,钙的摄入量在700mg左右,基本可满足儿童每日的需要,在4岁以上至青春期的儿童家长可考虑使用钙剂,满足儿童生长发育期钙的储备。