焦虑症如何缓解
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焦虑症的缓解要通过多个方面进行:
1.提高环境适应能力,多深呼吸。
2.找到合适放松的方式,听轻松音乐。
3注意平常的舒缓运动,强健身体。
4.心理上要有良好的认知,多读书,多结交良师益友。5.做好事前的充分准备,有恃无恐,减少焦虑状态。
如果努力后仍不缓解,要前往医院进行专业医师的心理开解治疗。
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