孕妈食欲不太好,专家指导把胃调!
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孕期建议将日常三餐分作五到六餐,不是额外加餐,而是把原本三餐的量减少,减少的部分便可作为两餐之间的加餐。分餐后可使孕妇避免过饱而引起胃肠不适,同时又不会导致营养摄入不足,造成低血糖或营养不足,影响了胚胎发育。此外,孕期应饮食清淡,避免可引起胃肠明显反应的辛辣刺激性食物,以及多吃新鲜的蔬菜水果,也可减少早孕反应。