踝关节扭伤后如何消肿
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踝关节扭伤和其它的软组织损伤一样,有一个RICE原则,RICE就是需要休息制动。主动根据损伤的情况,休息的时间不一样。
冰敷,6小时一次的20分钟冰敷,明显的可以收缩血管、减轻患处肿胀。
抬高患肢,抬高患肢明显的可以促进血液回流,减轻肿胀。
加压包扎,实验证明加压包扎是减轻水肿最好的办法。当然也可以口服很多有利于消肿的药物,可以明显的促进水肿的消失。