颈肩痛该如何防治
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颈部有很多的大的肌肉在支撑,而且颈肩痛的时候好多是和疲劳有关的。比如工作人员从上班开始一天就看着电脑,从早到晚,平时又不锻炼,肌肉就会产生一种像肌肉肌腱的炎症一样,我们叫深层肌筋膜炎。而这种病又不是大病,但是有好多患者疼了半年、一年甚至更长的时间,让人感到很痛苦,所以颈肩痛一定要抓防治。
与此同时在治疗的过程当中,一定要知道它的发病多数是来自于长时间不好的姿势,比如躺着看电脑、窝着头、一天的低着头,这样特别容易引起颈肩痛。
预防的话,就是积极地参加体育锻炼。主要是对后面的肌肉进行力量和舒展的保护性训练。
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