急性腰扭伤预防与锻炼方法
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做你的掌上百科全医问答内容
急性腰扭伤预防和锻炼方法,急性腰扭伤最重要的的就是卧床休息。站立时腰部要进行固定。然后及时到医院进行推拿按摩治疗。解除腰部肌肉的痉挛,矫正腰椎小关节紊乱,同时要加强腰部肌肉的指标及尽快恢复正常功能,腰部锻炼的方法有很多,如小燕飞,拱桥和仰卧起坐。只有腰肌,腹肌同时锻炼,并有所所侧重,协调运动更加协调。才能维持正常生理曲度避免腰椎间盘损伤。